Jak poznat, že jsem v přechodu?

Celé období přechodu může trvat několik let a první příznaky se mohou objevit kolem 40. roku. V odborných publikacích se uvádí, že trvá obvykle 4-10 let a dělí se do čtyř částí: perimenopauza, premenopauza, menopauza a postmenopauza. 

Některé ženy procházejí přechodem velmi rychle a bez jakýchkoliv obtíží, jednoho dne jim menstruace jednoduše skončí. Další skupina žen zažívá mírné příznaky, které trvají jen krátce a neomezují jejich každodenní život. Bohužel, některé ženy procházejí přechodem velmi obtížně, s výraznými a intenzivními potížemi, které jim mohou značně znepříjemnit život.

Počáteční fázi přechodu si lze snadno splést s únavovým syndromem, úzkostí nebo depresí. Proto je důležité vnímat změny a potíže, které se mohou objevit už kolem čtyřicítky. Klíčem k celkové pohodě a zdraví je pochopit, co se v našem těle děje, a včas najít způsob, jak zmírnit nepříjemné příznaky.

1. Nepravidelná menstruace

Jedním z prvních a nejčastějších příznaků je nepravidelný menstruační cyklus. Může se stát, že se vaše menstruace začne objevovat méně často, bude kratší, delší, slabší nebo naopak silnější. Tento stav může trvat několik měsíců až let, než menstruace úplně ustane.

2. Návaly horka a noční pocení

Návaly horka jsou asi nejznámějším příznakem. Můžete pocítit náhlé vlny tepla, které často začínají na hrudi a šíří se po celém těle. K tomu se přidává noční pocení, které může narušovat spánek.

3. Změny nálad a podrážděnost

Kolísání hormonů může ovlivnit vaši psychiku. Můžete být podrážděnější, plačtivější, cítit úzkost nebo mít výkyvy nálad podobné těm před menstruací. Některé ženy si dokonce stěžují na pocit "mozkové mlhy" a horší soustředění.

4. Únava a problémy se spánkem

Pokud se cítíte vyčerpaná, přestože spíte stejně jako dříve, může to být jeden z příznaků menopauzy. Nespavost a časté probouzení jsou běžné kvůli hormonálním změnám i nočnímu pocení.

5. Snížené libido a vaginální suchost

Některé ženy si všimnou poklesu sexuální touhy nebo změn v intimní oblasti, jako je suchost, svědění či nepohodlí při pohlavním styku. To vše souvisí s úbytkem estrogenu.

6. Přibírání na váze a změny postavy

Hormony ovlivňují i metabolismus, a tak může být obtížnější udržet váhu. Tuk se často ukládá v oblasti břicha, i když strava a pohyb zůstávají stejné.

7. Změny na vlasech a kůži

Přechod může ovlivnit i kvalitu vlasů a pokožky. Vlasy mohou být řidší, suché nebo lámavé, pokožka ztrácí pružnost a může být sušší.